BCAA（分岐鎖アミノ酸）サプリメント
最近サプリメントをはじめとする健康食品を見ていると「BCAA配合」という言葉をよく目にするのではないでしょうか？
BCAAが何となく体にいいということは、広く知られているかもしれません。しかし、具体的にBCAAがどこに効果があるのか、ということについては知らないという人もいるかもしれません。
BCAAとは、分岐鎖アミノ酸のことを指し、バリンやロイシン、イソロイシンといった必須アミノ酸のことを総称していいます。BCAAは、運動をするときのエネルギー源になることが分かっています。またBCAAの中でもロイシンは、インスリンの分泌を促進させたり、タンパク質の代謝について調整をする作用を持っていることも分かっています。運動中にBCAAを補給することにより、疲労感を避け、パフォーマンスを高い状態のまま維持することもできるようになります。
またBCAAには筋肉の材料という側面もあります。筋肉はタンパク質で作られていますが、そのうちに実に20％はこのBCAAが占めているとされています。ということは、もし筋トレなどをする場合に、その直前にBCAAを摂取しているとより効率的に筋肉をつけることもできるようになります。
このようにBCAAは普段運動を頻繁に行っている人にとっては、欠かすことができないサプリメントということができるでしょう。実際、現在活躍しているアスリートの中でも愛用している人は、少なくありません。
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